Recettes
Gaufres légères
Facile à préparer, découvrez la recette de gaufres légères.
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Préchauffez le four à 180°C.
Dans un saladier, battre les œufs en omelette.
Ajoutez le beurre mou ou fondu.
Ajoutez les pois chiches cuits et mixés (ou écrasés à la fourchette si vous n’avez pas de mixeur).
Ajoutez le sucre, la levure, la maïzena et le zeste de citron.
Mélangez le tout afin d’homogénéiser la préparation.
Versez la préparation dans un petit plat à gratin ou dans 6 moules individuels.
Enfournez 30 à 35 minutes.
Pendant la cuisson, pressez le jus d’un citron jaune et versez le ensuite sur le gâteau, à la sortie du four.
Laissez refroidir et dégustez.
| Valeur Nutritionnelle | Pour 100g | Par portion |
| Energie | 221 Kcal | 189 Kcal |
| Matières grasses Dont acides gras saturés |
13g 7g |
12g 6g |
| Glucides Dont sucres |
19g 12g |
16g 10g |
| Fibres alimentaires | 3g | 2g |
| Protéines | 6g | 5g |