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Diabète et vacances : partir l’esprit léger

Pour 4 patients diabétiques sur 10, partir en voyage représente une vraie question d’organisation. Écarts alimentaires, chaleur, efforts, décalage horaire éventuel, stress supplémentaire… Trop souvent, les vacances peuvent venir déséquilibrer votre quotidien. Votre pharmacien vous livre 4 conseils simples pour voyager sereinement cet été.

Consulter votre médecin / diabétologue avant le départ

Avec lui, passez en revue les différents aspects de votre voyage. Ce rendez-vous permettra de faire un bilan de santé, de s’assurer que ses vaccins sont à jour et qu’il n’y a pas de contre-indication. L’adaptation du traitement et de l’alimentation sur place pourront être discutées. Si vous partez à l’étranger, demandez à votre médecin d’établir les ordonnances en anglais avec la dénomination internationale (DCI) des insulines et médicaments.

Rassemblez les documents essentiels :

Ses ordonnances habituelles.
Sa carte de patient diabétique et un certificat de transport de matériel médical (carte de porteur de pompe ou de dispositif médical).
Sa carte vitale, son attestation d’assurance et sa carte européenne d’assurance maladie (dans le cas d’un voyage en Europe).
Les coordonnées du diabétologue avec une attestation mentionnant son identité et son traitement.
Un document faisant état des antécédents médicaux avec les coordonnées du médecin à joindre en cas d’urgence.
Les coordonnées de mon équipe soignante (diabétologue, pharmacien, astreinte timkl) et d’un proche à contacter en cas d’urgence.
Son attestation de sortie du territoire (fournie par timkl), les données de la pompe (débits, schéma de remplacement) et le certificat médical donné par le médecin.

Pour accéder facilement à vos documents, conservez les avec vous pendant toute la durée du voyage et prenez les en photo avec votre smartphone. Pour les protéger, pensez à les plastifier.

Bien préparer sa valise

Sa pompe à insuline, son appareil de surveillance glycémique et sa trousse de secours (+ piles de secours & accessoires comme les câbles et les adaptateurs).
Son traitement pour toute la durée du séjour (et même un peu plus) : insuline, aiguilles, stylo auto piqueur, bandelettes pour l’acétone et pour la glycémie, kit pour la gestion des hypoglycémies sévères.
Une pochette isotherme pour protéger son traitement des variations de température.
De petites collations en cas de besoin.
Son carnet de suivi glycémique.

S’adapter au décalage horaire

Tout décalage d’au moins 3 heures nécessite d’adapter ses doses d’insuline et la fréquence de son auto surveillance. Accorder ses appareils à l’heure locale dès son arrivée (voire quelques heures avant le départ) aide à s’adapter plus rapidement.